Gratidão
Notar algo valioso sem negar o que é difícil.
Um espaço mais sereno entre pensamento e ação
Repara no que te influencia. Escolhe o que importa a seguir.
A Ataraxia oferece práticas breves para pensamentos, gratidão, respiração e objetivos, com progresso cumulativo e sem pressão de séries.
As ligações App Store e Google Play serão ativadas no lançamento público.
Ataraxia
Quatro formas simples de criar uma pausa
Reparar, ganhar alguma distância e escolher um passo útil.
Pensamentos
Ver um pensamento como acontecimento mental, não automaticamente como facto.
Respiração
Usar um ritmo opcional como pausa, nunca como meta de desempenho.
Objetivos
Transformar o que importa numa pequena ação concreta.
Progresso
Progresso sem castigo
Os momentos concluídos acumulam-se. Um dia sem prática não apaga nada.
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Privacy
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